Después de las navidades, donde se han cometido excesos en lo que a comida y bebida se refiere, hay muchas personas que tienen entre sus propósitos de año nuevo el de perder los kilos cogidos durante estas fechas, que pueden llegar a ser hasta 3 kg. El Dr. Eugenio Freire, cirujano digestivo de CMED, explica que no es bueno para nuestro organismo y aparato digestivo realizar dietas estrictas ni practicar ejercicio muy fuerte. Aconseja, que la mejor manera de perder peso es llevar una dieta equilibrada en la que, según el plato de Harvard, haya un 50% de verduras, un 25% de proteína, preferiblemente carne blanca o legumbres, y un 25% de hidratos de carbono, especialmente integrales.