Al igual que ocurre en otras épocas del año, la Navidad es la escusa perfecta para comer y beber más lo recomendable y por un periodo de tiempo más extenso. El Dr. Gonzalo Guerra Azcona, director médico del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas, ofrece algunos consejos para evitar estos excesos: aperitivos vegetales, sin muchas salsas y en pequeñas cantidades; también es aconsejable optar por servir la comida en platos más pequeños y retirarlos en cuanto se ponga el primer plato. Se debe comer despacio para que el cerebro reciba antes la sensación de saciedad y para que el proceso digestivo esté más hecho cuando llegue al estómago. También es mejor optar no por comer más sino por tomar alimentos más especiales.