Mantener un estómago sano, hará que tengamos una vida mas sana. Por este motivo, explica el Dr. Eugenio Freire, médico cirujano digestivo, hay que evitar las comidas copiosas y ricas en grasas y alimentos ultraprocesados, ya que provocarán dispepsia (mala digestión). También explica que existen diferentes alimentos, como las legumbres y ciertas verduras, que pueden provocar más flatulencia, pero que no deben dejar de tomarse porque tienen fibra y proteína vegetal beneficiosa para la salud. Por otra parte, explica que los nervios y el estrés, también se ven reflejados en nuestro estómago. Para estos casos recomienda alimentos como la papaya y otra frutas en macedonia (cortada en trocitos pequeños, para facilitar la digestión.