El 60% del peso corporal de un adulto es agua, por este motivo hay que beber entre 2 y 3 litros de agua al día. Este agua es filtrada por los riñones y eliminada de forma natural por el cuerpo. El mejor líquido para reponer el agua que perdemos diariamente es el agua, pero también lo encontramos en frutas y verduras como el melón y sandía en verano, que son un 90% de agua, y el apio y el tomate durante todo el año que tienen el mismo porcentaje de agua. No hay que beber más agua de la recomendada, explica el Dr. Eugenio Freire, especialista del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas de Madrid, porque eso se denomina potomanía, ya que supone un trabajo extra para nuestros riñones.