Llevar una alimentación variada y saludable puede ser bastante sencillo si seguimos los consejos del Dr. Eugenio Freire, especialista del Centro Médico-Quirúrgico de Enfermedades Digestivas. El 50% del plato debe estar compuesto de verduras y frutas, un 25% debe estar constituido por proteínas de buena calidad, como las que están presentes en legumbres, carnes blancas y pescado, y el último 25%, debe representar los hidratos de carbono, por ejemplo, el arroz, y preferiblemente en su versión integral.