Lo que comemos es fundamental para mantener y mejorar la salud de los diferentes sistemas que conforman nuestro organismo, como son el digestivo, el respiratorio y la piel. Los alimentos ricos cinarina (alcachofa), flavonoides (berenjena) y vitaminas del grupo B (pimientos rojos y verdes, espárragos) son buenos para el aparato digestivo. Por su parte, los ricos en vitamina C (cítricos) ayudan al aparato respiratorio. Y los ricos en proteínas (leche, carne) benefician la piel.