Cómo se hace la cena, influye de manera muy importante en la calidad del sueño. Si hacemos una cena copiosa y además muy cercana a la hora de ir a la cama, es muy probable que tengamos problemas digestivos y nos cueste dormir. El Dr. Domingo Carrera Román, médico especialista en nutrición de CMED, explica lo que debemos hacer y lo que debemos evitar para tener un sueño reparador.

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