La vitamina D se recomienda tomar tanto para prevenir la infección por la COVID19 así como para minimizar los riesgos de agravamiento en el caso de que se contraiga la enfermedad.

Sin embargo, como recuerda el Dr. Domingo Carrera, médico internista y especialista en nutrición de CMED, no hay que tomar suplementos de vitamina D sin prescripción médica. 

 

La vitamina D se puede encontrar en alimentos como los pescados azules pequeños (sardinas, arenque, boquerones), frutos secos (nueces y almendras), la yema del huevo, los champiñones y los aceites de oliva, girasol y soja. 

 

Y por supuesto, con la exposición al sol. No son necesarios más de 20-30 minutos, pero no en las horas centrales del día. 

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