Mantener sana la flora intestinal (microbiota) sirve como barrera frente a bacterias, virus y hongos. El Dr. Domingo Carrera, médico especialista en nutrición de CMED, explica cómo.

La flora intestinal forma parte de nuestro organismo y nos protege frente a organismos patógenos capaces de provocar enfermedades. Además también ayuda a digerarir los alimentos y a moduclar nuestro sistema inmune. 

De esta forma cuando la flora o microbiota se altera, es más probable que puedan penetrar en nuestro organismo sustancias nocivas o infecciosas. 

Hay dos manerar de mantener el equilibrio microbiano intestinal, mediante la ingesta de prebióticos (alimentos de los probióticos), que se encuentrarn el alimentos como frutas y verduras, cereales y frutos secos. Por otra parte, se encuentran los probióticos, presentes en alimentos como el kéfir, yogurt o la leche fermentada. 

También hay que evitar el consumo de alimentos ricos en grasas, azúcares y harinas refinadas. 

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