Las fiestas navideñas son sinónimo de excesos de bebida y comida. Para "poder" compensar estas comidas tan copiosas el remedio sería reducir la ingesta los días anteriores y los días intermedios entre las fechas señaladas.

El Dr. Gonzalo Guerra, director médico y jefe del servicio de cirugía general y digestiva de CMED, explica que también es conveniente abusar de frutas y verduras y evitar las grasas animales o saturadas en esos "días intermedios".

Otros consejos a tener en cuenta serían:

• • Comer despacio y masticar bien
  • Moderar el consumo de alcohol
  • Que las comidas antes de las cenas navideñas sean ricas en frutas y verduras
  • Incluir las frutas en el postre
  • La preparación de los alimentos, mejor a la plancha o al horno
  • Seguir las recomendaciones dietéticas en caso de problemas digestivos
  • Evitar el sedentarismo
  • Hidratarse adecuadamente
  • No prolongar mucho las sobremesas

Los problemas más comunes en estas fechas son las digestiones pesadas, la hinchazón abdominal, las náuseas y el reglujo. El Dr. Guerra también recuerda que en estas fechas las visitas a urgencias por problemas digestivos son más habituales.

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