El doctor Eugenio Freire Torres, cirujano general y el aparato digestivo en el Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas CMED, ha explicado en declaraciones a Europa Press TV, que después de "una época en la que comemos y bebemos en exceso", "sería un descalabro metabólico", cambiar de repente a una "dieta total", porque también, tal y como he indicado, "Eso provocaría un efecto rebote".

Por contra, el médico ha aconsejado realizar una "dieta lo más equilibrada posible", basada emitad de los alimentos tienen que ser frutas y verduran lo que se llama "el plato saludable". En este plan, "la s, el otro 25% tiene que ser carbohidratos que aportan energía, si puede ser integrales, y el otro 25% que sean proteínas, no solo de carnes animales sino también de las legumbres ".

"Las típicas propuestas de un nuevo año son muy excesivas", ha insistido Freire. Y en esta línea, la moderación en la dieta, "tiene que venir de la mano de la actividad física", con al menos, un ejercicio básico como es "caminar". "No hace falta que la actividad sea tan intensa, que no haya más y menos a los seis tiempos por la hora, pero que no haya tenido más de 40 minutos al día, lo ideal es que caminen unos 10.000 pasos al día", ha concluido el doctor.